Beschreibung

'Achtsamkeit bedeutet in der Gegenwart des Lebens zu sein. Schubladendenken, Sorgen und Gedankenkreisen sein lassen und mit Neugier und Klarheit dem Augenblick begegnen. Achtsamkeit zu üben ist die Essenz des klassischen Yoga. Das deutsche Ärzteblatt schreibt "Mit Asanas, Atem- und Meditationstechniken kann sich Yoga positiv auf Körper und Geist auswirken. In der Psychotherapie eingesetzt kann Yoga dazu beitragen, Angstzustände zu verringern und Depressionen günstig zu beeinflussen."*
Wer Achtsamkeitstechniken erfolgreich in der Therapie einsetzen möchte, muss selbst eine systematische und fundierte Erfahrung haben.
Dieser Kurs gibt Einblick in den integralen Yoga nach dem Bihar Yoga System.
Er dient der Selbsterfahrung und Präsenz im Hier und Jetzt, der einzige Ort, wo das Leben erfahren werden kann.

*Deutsches Ärzteblatt, Yoga: Die positive Kraft des Yoga,
PP 13, Ausgabe Januar 2014, Seite 23

Umfang:
10 Kurseinheiten 90 Minuten

Inhalte:
Asana (Yoga Haltungen), Pranayama (Atemübungen), Yoga Nidra (Tiefenentspannung), Mantra Rezitation und Meditation

Ort:
Online & in Präsenz (Eiryuan, Am Wullwinkel 23, 30459 Hannover)

Mitzubringen:

Bequeme Bekleidung

Matten, Meditationskissen und Decken können geliehen werden

Kosten:
120 € / 105 € ermäßigt
Krankenkassen bezuschussbar

Die Kursgebühr ist vorab zu leisten
(wenn an 80% der UE teilgenommen würde, bei Unsicherheiten vorher Kontakt mit der Krankenkasse aufnehmen)

Kursleiter:
Hayong Yun
Schüler von Acharya Swami Prashananda Saraswati, diplomierter Yoga & Meditationslehrer, Budo Meister, Diplom-Ingenieur und Heilpraktiker

Yoga: www.eiryu.de/yoga

Heilpraktiker: www.hayongyun.de